Perpektive Wechseln - Britta Nehmke

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Aktuelle Termine

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Workshops, Kurse und Vorträge

Ihr Weg nach oben

Zu den Themen Gesundheit, Prävention, Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung sowie Ressourcen-/Stressmanagement biete ich regelmäßig Vorträge und Workshops an.

Für die Kurse PMR, Rauchfrei und Stressbewältigung bin ich nach § 20 des SGB für Prävention zertifiziert, was eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ermöglicht.

Wissen, Humor, Herausforderungen, Interaktion und dennoch eine vertrauensvolle sowie verantwortungsbewusste Atmosphäre dürfen Sie erwarten.
Mir ist es wichtig, dass Sie möglichst viel für sich und Ihre persönlichen Themen mitnehmen und nachhaltig umsetzen können.

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Kostenloser Info-/ Vortragsabend:
Hypnosetherapie - Was ist das, wie wirkt sie?

Inhalte der Präventionskurse: PMR, Stressbewältigung und Rauchfrei-Kompakt-Programm


Termin auf Anfrage
Ort: Gesundheit & Seminar Zentrum Gräfelfing, Bahnhofstr. 92, 82166 Gräfelfing
Anmeldung unbedingt erforderlich: <hier>

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Das Kompakt-Rauchfrei-Programm

Das Kompakt-Rauchfrei-Programm besteht aus
3 Kurseinheiten à 3 Stunden plus individueller
Betreuung.

 Das Programm arbeitet mit einem festgelegten
Rauchstopp-Tag, ohne dass zuvor der Tabakkonsum
reduziert wurde. Im ersten Abschnitt bereiten Sie sich
intensiv auf den Rauchstopp vor. Gut gerüstet werden
Sie am zweiten Kurstag Ihren ersten rauchfreien Tag
erleben. Nach dem Rauchstopp werden Sie von mir
individuell unterstützt und angeleitet, rauchfrei zu bleiben
Im Kursverlauf lernen Sie, Ihr Rauchverhalten besser
zu verstehen. Gleichzeitig stärken Sie Ihre Motivation,
mit dem Rauchen aufzuhören. Sie lernen neue
Bewältigungsstrategien, um dem Rückfallrisiko
erfolgreich zu begegnen.

Das Kurskonzept beruht auf neusten
wissenschaftlichen Erkenntnissen der Forschung und
anerkannten therapeutischen Techniken.
Regelmäßige Wirksamkeitsstudien können den
langfristigen und hohen Erfolg unseres Programms belegen.

Unterlagen und Verpflegung sind im Preis enthalten
Einzelsitzungen oder Hypnose anstatt Kurs sind auch möglich.

Ort: Gesundheit & Seminar Zentrum Gräfelfing
        Bahnhofstr. 92, 82166 Gräfelfing

Termin: 3x 3 Std

Kurse für 2017 auf Anfrage

 Teilnahmegebühr: 230 €  bzw. nur 155  €*
Anmeldung: <hier>

* bezuschusst von der Techniker Krankenkasse bis max. 75€ und auch von anderen gesetzlichen Krankenkassen.

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Stressbewältigung
Gelassen und sicher im Stress


Stress ist zu einem der bedeutsamsten Faktoren für
die Entstehung und Aufrechterhaltung von
Erkrankungen in unserer modernen Welt geworden.

Um so wichtiger ist es dann, unseren Energiefressern
auf die Spur zu kommen, ungünstige Denk- und
Verhaltensmuster über Bord zu werfen und hilfreiche
Strategien zu entwickeln, wie wir wieder besser mit
unseren Kräften haushalten können.

Dieser 3x4 stündige Workshop behandelt ein
ganzheitliches Stressmanagement, welches
umfassend alle Facetten der Stressbewältigung
betrachtet: Psychobiologische Zusammenhänge,
Arbeitsorganisation und Prioritätensetzung, Mentales
Stressmanagement und Problemlösetechniken,
Selbstverständnis und innere Antreiber sowie
Entspannungs- und Regenerationstechniken

Durch eine gezielte Ressourcenarbeit werden Sie
Ihren persönlichen Handlungsspielraum zu mehr
Zufriedenheit und Gesundheit erweitern.
Das Kurskonzept beruht auf neusten
wissenschaftlichen Erkenntnissen der Forschung
und anerkannten therapeutischen Techniken

Unterlagen und Verpflegung sind im Preis enthalten

Ort: Gesundheit & Seminar Zentrum Gräfelfing
        Bahnhofstr. 92, 82166 Gräfelfing

Termin: 3x 4 Std.

Kurse für 2017 auf Anfrage

 Teilnahmegebühr: 180 €  bzw. nur 105  €*
Anmeldung: <hier>

* bezuschusst von der Techniker Krankenkasse bis max. 75€ und auch von anderen gesetzlichen Krankenkassen.

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Progressive Muskelentspannung
 

Diese erfolgreiche Entspannungsmethode nach
Jacobson hilft Ihnen, Ihre körperlichen und mentalen
Blockaden durch gezielte An- und Entspannung der
Muskulatur zu lösen

In diesem Kurs kommen Sie in einen intensiven
Kontakt mit Ihrem Körper und lernen, sich kurzfristig
zu entspannen.

Neben muskulären Anspannungen, welche häufig ein
Ausdruck von Belastungen und Stress im Alltag sind,
werden mit dieser Methode auch andere Zeichen
körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert wie
Herzklopfen, Schwitzen, flaches Atmen oder Zittern.
Durch progressive Muskelentspannung können
Schmerzzustände (Kopf- / Rückenschmerzen)
verringert, Ängste reguliert und Schlafstörungen
minimiert werden.

Zudem vermittel ich Ihnen jeden Abend hilfreiche
Tipps und Informationen rund um das Thema
ganzheitliche Stressbewältigung. Sofern Sie mögen,
nutzen wir  verbleibende Zeit auch dazu, über ihre
aktuellen Belastungsthemen zu reflektieren.
.
PMR werden Sie einfach erlernen
und im Alltag schnell einsetzen können.

Ort: Gesundheit & Seminar Zentrum Gräfelfing
        Bahnhofstr. 92, 82166 Gräfelfing

Termin:  8x 1,5 Std.

Kurse für 2017 auf Anfrage

Teilnahmegebühr: 115 € - bzw. nur 40 €*
Anmeldung: <hier>

* bezuschusst von der Techniker Krankenkasse bis max. 75€ und auch von anderen gesetzlichen Krankenkassen.

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